ここ最近、右手だけが冷たくなっている事に気づいて不安になっていました。
左手は暖かいのに右手だけが冷たい・・・左右の手に温度差が生じるなんて・・・
これは何かの病気なのか？それとも？やはり、誰だって不安になります。
じつは、右手が冷たくなる現象は状況により原因と対処法が違って来るのです。
場合によっては重大な疾患が隠れている場合もあり、注意が必要となります。
今回は右手が冷たくなる原因について知っておくべき重要ポイントをお伝えします。
Contents
右手が冷たくなる状況が重要です！あなたは？
右手だけが冷たくなるなど、左右の手に温度差があるのは異常といえます。
その際に注意するべきポイントがあるのですが、それは右手が冷たくなる時の状況となります。
状況によっては重大な疾患のサインである可能性があるからです。
- 何もしていないのに急に右手だけが冷たくなるのか？
- もしくは、パソコン作業でマウスを使っていて右手が冷たくなるのか？
自分がどういった状況で右手が冷たくなるのかで判断が分かれるのです。
原因①パソコンのマウス作業中に右手が冷たくなる場合
長時間パソコン作業をする人で右手が冷たくなるという方は意外に多くいます。
私もその一人でした。
じつは、パソコン作業でも同じ姿勢でマウスを使う時間が長い方は右手が冷たくなりやすいのです。
また、右手が冷たくなる症状は秋から冬の寒い季節はさらに酷くなる傾向にあります。
右手だけが氷のように冷たくなり、しびれを感じるといった症状が出る事もあるようです。
まず、パソコン作業でマウスを使っていて右手が冷たくなる原因と解決策を探って行きたいと思います。
パソコン作業で右手が冷たくなる原因と解決方法はコレ！
パソコン作業をしていると、右手だけが冷たくなっている事に気づいて驚く事があります。
しかも、氷のように冷たく血色まで青白くなっていることも・・・
しまいには指先の感覚が鈍く痺れを感じる事もあるため、何か悪い病気では？
と不安になります。
しかし、パソコン作業で右手が冷たくなる原因はコレでした！
右手が冷たくなる原因
- ずっと同じ姿勢でマウスを握っている
- キーボード、マウスを使う台の高さが自分に合っていない
- 右手首を軸に動かしており、机についている部分の血行が悪くなっている
- 休憩を取らずに長時間パソコン作業を続けている
- エアコンの風が当る位置に机がある
- 季節が秋冬の場合は室内の気温が低い
いかがでしょうか？
思いあたる事があるのではないでしょうか？
コレらの原因を知った上で右手が冷たくなるのを防ぐための方法をご案内します。
自宅で簡単！すぐに実勢出来る解決策
その１改善策
★マウスとキーボード台の高さを合わせる
キーボードとマウスを置く机が高すぎると腕や手首に必要以上の負担がかかります。
机の高さが合わせられない場合は椅子の高さを上げて足元に台を置き、足が宙に浮かないように床の高さを調整すると楽になります。
また、スライド式のキーボード＆マウス専用テーブルを机の下に取り付ける方法もあります。
★右手首にかかる負担を軽減させる
マウス操作で右手首を軸にしてしまう場合はリストレスト付きのマウスパッドやリストレストなど小道具を利用して右手首にかかる負担を軽減させましょう。
また、リストレストならば、購入しなくても家にありそうなモノで代用できます。
私が家で使ってるのがコレです（↓）
★指が出る手袋をはめて冷えを防ぐ
冷房の効いたオフィスや寒い季節は手袋が重宝します。
こちらはＵＳＢに繋げばジンわりと暖かくなる優れものもあるようです。
★エアコンの風が直接当たる位置に机がある場合は可能であれば羽根の向きを変える
★秋冬などは室内の温度を適度に保つ
その2予防策
- １時間に１回最低５分はデスクを離れてストレッチなどを行う
- マウス操作は右手首を軸にして動かすのではなく、腕全体を動かすように心がける
- 手首のストレッチを行う（参考になりそうな動画を見つけました）
- 腕のストレッチを行う（参考になりそうな動画を見つけました）
血行を改善してくれる食べ物
生姜がおすすめです。
生姜にはエネルギーの代謝をアップさせ、血液サラサラ効果や細くなった血管を広げる効果もあり、血の巡りを良くしてくれます。
つまり血行改善効果があるのです。
また、血管年齢を若返らせる効果があるといわれています。
特に食べやすく長期保存が効く生姜を薄くスライスして酢漬けにしたものを作っておくと良いですね。
原因②何もしていないのに急に右手が冷たくなる場合
何もしていないのに急に右手が冷たくなる場合は注意が必要です。
この場合は重大な疾患のサインである可能性があります。
どのような病気の可能性があるかを見てみましょう。
右手など片方の手が冷たくなる症状が表れる病気
神経系の疾患が隠れている可能性
代表的な疾患に頸椎ヘルニアがあります。
頸椎ヘルニアは手が冷たくなる（逆に熱く感じる場合もあり）腕や指の痛み腫れ感覚が鈍く感じるなどの症状が伴うようです。
念のために脳神経外科を受診しましょう。
右手など片方の手が冷たく痺れや感覚麻痺を伴う場合
脳梗塞の前兆サインの可能性もあります。直ちに脳神経外科へ罹りましょう。
血管に血栓が出来て詰まりかけている可能性
例えば子供を抱っこする、思い荷物を運ぶ、何かの作業で肩より上に腕を上げて作業していたときなどは一時的に腕が冷たくなったり痺れたりしますが短時間で治りますよね？
この場合は心配ないのですが、何もしていないのに度々右手など片方の手が冷たくなる場合は血管の中に血栓ができて血管が詰まりかけている可能性があるのです。
※血栓が疑われる場合は絶対にマッサージなどをしてはいけません。
マッサージをする事により血栓が脳や心臓へ移動し、細い血管を詰まらせて脳梗塞や心筋梗塞といった重大な症状が引き起こる可能性があります。
この場合は直ちに大きな総合病院を受診しましょう。
いづれにしても、何もしていないのに右手など片方の手だけが冷たくなるのは何らかの体の異常を知らせる前兆サインである可能性が高いようです。
大事に至る前になるべく大きな病院に罹る事をおすすめします。
貴重な身体からのＳＯＳを見逃さないようにしましょう！
本日のまとめ
右手が冷たくなるのは何かの病気？知っておくべき重要ポイントは・・・
原因①パソコンでのマウス作業
- パソコン作業をする際に長時間ぶっ通しで休憩を取らないという方は要注意です。
- 右手が冷たくなるだけでなく、肩こりや眼精疲労による頭痛も招く事になります。
- パソコン作業をする場合は１時間に１回、最低５分でも良いのでデスクを離れてストレッチをするなど、適度に休憩を挟みましょう。
原因②何もしていないのに右手が冷たくなる場合は何らかの病気の前兆サインかも！？
神経系の疾患の可能性、あるいは頸椎ヘルニア、脳梗塞の前兆、血管に血栓ができて詰まりかけている可能性があります。
いづれにしても念のために大きな病院へ罹りましょう。
どちらにしても症状を落ち着いて確認して的確な対処をすれば大事には至りません。
そのためにもしっかりと右手が冷たくなる原因を把握して下さいね。
